福州，作为福建省的省会城市，融合了悠久的历史文化与现代都市活力。若以福州为中心，规划一日游行程，可领略闽都的独特魅力。

清晨，从三坊七巷开始旅程。这片保存完好的明清古建筑群，被誉为“明清建筑博物馆”，漫步其间，可感受福州深厚的文化底蕴。巷弄中的老字号小吃店提供地道的鱼丸、肉燕等福州特色早餐，开启味蕾之旅。

随后前往鼓山风景区，登临鼓山可俯瞰福州全景。山上的涌泉寺是佛教圣地，香火鼎盛，环境清幽。中午在鼓山脚下的农家乐品尝闽菜，如佛跳墙、荔枝肉等，体验福州饮食文化的精髓。

下午可游览西湖公园，福州的西湖虽不及杭州著名，却以小巧精致著称。园内亭台楼阁、小桥流水，适合散步放松。若时间充裕，还可参观福建省博物馆，了解福建的历史与民俗。

傍晚时分，前往台江步行街或东街口商圈，感受福州的现代气息。这里汇聚了各类购物中心与美食街，可购买特产如脱胎漆器、寿山石，并享用晚餐。

若行程允许，福州作为枢纽，还可延伸至宁德、霞浦、泉州、厦门等地。宁德以太姥山和畲族文化闻名；霞浦的滩涂摄影吸引无数爱好者；泉州是海上丝绸之路起点，古迹众多；厦门则以鼓浪屿和环岛路著称。但一日游以福州为主，可充分体验其古韵与活力。

福州一日游能让人在有限时间内，感受闽都的历史、自然与美食，为后续行程奠定美好基调。